沒用的心得

         我對自己過去所做一切感到抱歉，因為糟糕的情緒讓很多事情變糟，也影響到大家工作時的情緒跟過程，很多時候我無法去控制我的焦慮跟情緒，事後我常常覺得這個團隊如果沒有我，或許有很多事情會順利很多吧。          近期 我又回去看了身心科，確認病因是泛焦慮症，了解過症狀後，回想過，可能從我進公司之後的一年後他就已經復發了，我原以為我能處理得很好，但事實並沒有，很多時候我會過度擔心及焦慮一些很小的問題，以及不是我責任範圍的事情，認為某件事情如果不這麼做或不該怎麼做可能會有很糟糕的結果，但在正常人眼裡其實根本不會是如此，而我的行為上表現也只有對於別人不理解而產生出的憤怒，當下也無法很快地走出或排解掉那負面的情緒，因為我實在不知道該怎麼去處理。          另外我很怕大家覺得我拿著這病當藉口，去解釋我為什麼對大家態度很糟糕，不過現在我重新開始接受治療後，覺得這些都無所謂，我自己知道這是一件很難讓人理解的事情，也是我自己需要花時間去自我調適跟配合藥物治療的。          反思這五年工作所犯下的錯誤跟累積的經驗，這次治療讓我更好的調解自己在焦慮時產生的負面情緒跟想法。

              跟他沒什麼好說的了，他只會覺得自己沒問題，我也有做錯的地方，但已經沒有任何溝通的空間了，即便恨她一輩子也沒什麼用，趕快找到工作搬離這個地方吧，不要再回來了，它們對自己的生活沒有打算改變或過得更好的打算你也沒辦法，都是自己的要求太高而已，別把自己對於未來的想法投注在它們身上了，只會讓自己不開心，我該好好找找自己生活的節奏，不要再隨便期望別人做出改變，我該好好改變自己了，該好好改變想法讓自己快樂，不要在遷怒於其他人，他們做的事情或我認為傷害到我的事情，對於它們來說都不重要，自己也不要在放在心上了，我要想辦法過好自己的生活，如果辦不到可能真的沒有繼續活下去的理由了。